Разве вы не хотели бы жить дольше? И лучше? В этом руководстве по долголетию доктор Питер Аттиа опирается на новейшие научные достижения для разработки инновационных методов питания, методов оптимизации физических упражнений и сна, а также инструментов для решения проблем эмоционального и психического здоровья.
Несмотря на все свои успехи, традиционная медицина не смогла добиться значительного прогресса в борьбе с болезнями старения, которые убивают большинство людей: сердечными заболеваниями, раком, болезнью Альцгеймера и диабетом 2 типа. Слишком часто она вмешивается с лечением слишком поздно, чтобы помочь, продлевая продолжительность жизни за счет продолжительности здоровья или качества жизни. Доктор Аттиа считает, что мы должны заменить эту устаревшую структуру персонализированной, проактивной стратегией долголетия, в которой мы принимаем меры сейчас, а не ждем.
Это не «биохакинг», это наука: хорошо обоснованный стратегический и тактический подход к продлению жизни, а также улучшению нашего физического, когнитивного и эмоционального здоровья. Цель доктора Аттии — не столько рассказать вам, что делать, сколько помочь вам научиться думать о долгосрочном здоровье, чтобы создать лучший план для вас как личности. В книге «Outlive» читатели узнают:
- Почему анализ на холестерин во время ежегодного осмотра не расскажет вам достаточно о вашем реальном риске умереть от сердечного приступа.
- Что вы уже можете страдать от чрезвычайно распространенного, но недостаточно диагностируемого заболевания печени, которое может быть предшественником хронических заболеваний старения.
- Почему физические упражнения являются самым мощным «лекарством» для долголетия — и как начать подготовку к «Десятиборью столетних».
- Почему вам следует забыть о диетах и вместо этого сосредоточиться на биохимии питания, используя технологии и данные для персонализации своего режима питания.
- Почему стремление к физическому здоровью и долголетию, но игнорирование эмоционального здоровья, может стать самым большим проклятием.
Старение и долголетие гораздо более податливы, чем мы думаем; наша судьба не высечена в камне. Имея правильную дорожную карту, вы сможете проложить другой жизненный путь, который позволит вам пережить свои гены и сделать каждое следующее десятилетие лучше предыдущего.
(096) 573-83-07
(063) 026-21-72
